菰野町でヨガ

今週の企業ヨガは企業のスタジオ指導とは

別の仕事が入り

職場で直接指導でした。


職場指導は何度か別の所へ

行っていたのですが初めての場所は緊張します。


その前に初めて指導する人のクラスがあったので見学させていいただきました。



緊張してたのか体調が悪かったのか、すごくテンションが低くて

声も全然聞こえてなくて、担当者の方も

遠まわしに元気を出して欲しいとおっしゃっていたので

それを踏まえてエアロビクスの先生をイメージしながらクラスをやりました。



企業ではヨガのアライメントとか細かい事よりも

ヨガを通して、笑いがあったり、和んだりして

リフレッシュしていただきたいので

いくつかネタを考えて、ハズす事もありますが

笑ってもらえるようにと思っています。


ヨガスタジオで求められるものと

企業で求められるものと

地元でもとめられるものは全然違うので

その場に応じて対応できるように

経験を積んで勉強していきたいと思います。

実家の近所にころっころという手作りパン＆カフェがオープンしたので行ってきました。

大通りに面していない場所にありました。


ランチはスープランチ￥８００を注文しました。

根菜のサラダとスープと手作りパンと無農薬コーヒー


スープはちょっと薄味かな？と思いましたが

母はちょうどいい！とのこと。

私の味付けが濃いんでしょうね。

塩分摂りすぎないように気をつけないと。



無農薬コーヒーおいしかったです。


パンも手作りでシンプルな味でおいしかったです。

量が少ないかなと思ってたけど、全部食べ終わる頃には

お腹いっぱいになりました。


パンも売っているので

帰りに買って帰りました。


店員さんの対応がすごく良くて

居心地のいいお店でした。

営業日は木・金・土だけなのでお気を付け下さい。

パン作りは趣味です。
（パンを教えて下さいとお問い合わせがありますが、パンは初心者です・・・。スミマセン。）

普通のドライイーストとか天然酵母でパンは

焼けるんですが、自家製酵母はうまくできません。



それもそのはず。ちゃんと習ったことがなくて

本を見たり、パン教室へ通っていた友達に

教えてもらっただけなので、失敗が多いんです。


なんでパンを作りたいかというと

自分で食べる分くらいは作れるようになりたいと思ったから。

ご飯もお菓子もパンも作るのは好きなんです。

天然酵母のパン教室を探しています。

料理教室も行きたいけど、まずはパン教室をさがそうっと☆

私が働いているNYC（名古屋ヨガセンター）のワークショップが

四日市のスタジオフィールズであります。

夏は私と姉が担当させてもらいました。

冬はree先生が担当ですね♪



ree先生は大ベテランでヨガ歴も１０年以上！

色んなアプローチで指導してくれて人気のある先生です。


お問い合わせ、申込みはNYCへお願いします。

自家製酵母でパンを焼くぞ！と意気込んでおりましたが・・・

見事にカビが生えました・・・


ショックで、第二弾を始められません。。。

だって、ちゃんと煮沸したのにぃ～！！はぁ～。


でも、リンゴがちょっと傷みかけていて

そこからカビが発生したので

今度は新鮮なリンゴで挑戦してみようと思います。


次こそは・・・

エンダモロジーってご存知ですか？？

めっちゃカンタンに説明すると

エンダモロジーの機械を体にあてていると

サイズダウンするそうです。

私の友達が試したんですが

その子は１回１万円で

１０回くらいまでは全く効果がなかったそうです。

週２ペースで２０回通ったら

ウエストが１２センチ痩せたそうです。


いいなぁって思うけど２０万円かぁ。

私には手が出ません。

しかも、半年くらいでリバウンドしたそうです。


知り合いのお医者さんに聞いてみたら

脂肪をなくすという訳ではないから

痩せるという事ではないとの事。

でも、やっぱり回数を重ねるとサイズダウンはするんだって。


金額もけっこうするので

これから結婚式をむかえる方とかには

いいんじゃないでしょうか。


お金があったらやってみたいけど。ムリだな。

福井県へ行ってきました～。

福井と言えばカニ！！ですが・・・

節約ドライブのため、友達オススメの

ソースカツ丼を食べに店に向かいました。


お店が東尋坊の近くなので

お腹を空かしがてら東尋坊へ行きました。


本日獲れたてのウニが500円で売ってたので

買って食べました。

あま～ぁい♪臭くな～～～い♪

写真も撮ったんですが、うまく載せれなくて

食べ物写真が載せれない・・・



それからソースカツ丼を食べに行きました。

ソースが漬けこんであって、甘いソースで美味しかったです。

おそばも付いて1000円でした。


それから目的を達成した二人は

滋賀県の琵琶湖へ行き、黒壁スクエアに寄って買い物しました。

その中でもお気に入りがポン酢です。


味も香りも全然違います！おいしい！！

ゴマ油も買いましたが、ゴマのにおいが全然違って

濃厚でおいしいです。


帰りは中華を食べて

お決まりのラジカフェでお茶をして

楽しい一日でした☆

１週目はヨガ教室をお休みさせていただき

研修へ行ってきました。


研修と言っても、ヨガ以外も色んな先生が

参加するので、毎回ヨガではないんです。


今回は初めてお会いする方ばかりが集まった時に

すぐに慣れ親しんでもらうコツ！という研修でした。

企業向けの研修なのですが

私も企業のヨガ以外にもイベントへ参加したり

色んな仕事があるので、大変勉強になりました。


人の心をつかむ話し方。

持っていき方。などなど

レクレーションをする時にもそんなコツがあるのかと

目からウロコでした。


ヨガレッスンでは使わないテクニックですが

今度イベントの仕事をする時は

実行してみようと思います。

インドでヨガ修行へ行った時に知り合ったお友達に会いに

大阪へ行ってきました。


二人とも大阪があまりよく分からなかったので

ヒルトンホテルでランチをして、ホテル内でお店をかえて

お茶もしました。

普段友達とヒルトンでお茶（飲み物だけで1500円！）に行かないので

たまに年上の人と会う時に連れてってもらえるので、今日も楽しかったです。


彼女は私よりも前にインドへ入って

今も修行中です。

インドではジャングルへ連れてってくれたり

マイソール中を案内してくれたり

色々手配したり、メイドや運転手も雇ってくれたりと

お世話になりました。


ビザを更新するために一時帰国したので会えました。

普段はニューヨーク在住なので、今度会う時はニューヨークで

一緒に、ヨガスタジオをたくさんまわろうって約束してたのに

日本でこんなに早く会えるとは思っていなくて嬉しかったです。


私が帰国してから、マイソールでは数々の事件があったそうで

色々教えてもらいました。


あとは、美容に詳しいので最近の美容事情や

オススメの美容法を教えてもらいました。


彼女はすごく気が利くし、優しいし人です。

私みたいな英語もヘタクソで、旅も慣れてなくて

迷惑かけっぱなしだったけど、とても良くしてくれて

日本にも友達がいっぱいいるのに私に会う時間も作ってくれて

嬉しかったです。


外見も元キャビンアテンダントだけあってすごく美人で

性格もいいので、私の目標の人です。


外見はムリにしても、彼女のような中身がステキな女性になりたいです。

クリスマスまでまだ一ヶ月以上もありますが

ケーキを予約しました。

私は食材はOisixで宅配してもらっています。

そこでケーキも注文しました。



１ホール４０００円くらいとちょっと高めですが

去年は外食をしたので、今年はホームパーティだから

外食より安いからいいかなと思って注文しました。

ちなみに去年行ったお店は八事にあるDodici Maggioです。

確か一ヶ月前の予約だと、早い時間しか取れなかった記憶があります。


A5ランクの仙台牛とか、普段食べられない食材を食べれて

すごくおいしかったので、ぜひまた行きたいお店です。



社宅に住んでた頃は、奥様同士でクリスマスランチ会を家でやりました。

七面鳥も丸ごと焼いたり、色んな料理を食べましたが

一人でパーティの料理が作れるんでしょうか・・・

クリスマスに向けて一品づつ練習していこうと思います。

先日radi cafe apartmentでオグルスさんのライブへ行きました。

優しい音色のギターと歌声に癒され

トークで笑い

一緒に歌い

すごく楽しい時間を過ごせました。


オグルスさんのライブは２回目でしたが

楽しかったです♪

ラジカフェが５周年でお祝いをしました。（店長のブログはコチラ）


大きなケーキをみんなで食べて、りんごのお酒もいただきました。



ラジカフェの食べ物はおいしいし、オシャレだし、居心地がいいので

四日市でお茶をするとほとんでラジカフェっていうくらい

私の大好きな場所です。

ソファーとかにも一つ一つこだわりがあって

センスがいいです。


私が東京に住んでた時によく通っていた

ザリガニカフェにも似てます。


ラジカフェ５周年おめでとうございます！！

フリースの靴下を家ではいていると

あったかいです～。


新しい靴下の仲間入りです！


水玉ついでにお気に入りのエコバック

寒くなってくると、ひざとか腰とか痛くなってきますね～。

そんなわけで、生徒さんからも「ひざが痛いけど治すポーズを教えて下さい」

と聞かれます。


私の経験上ですが、ヨガでケガを治せないとは100％言いきれないけど

治すのって難しいと思います。

やっぱりケガをしたり痛めたら病院へ行って専門の先生に治療してもらう方が

いいと思います。いつもそう案内してます。



そしてヨガでケガをしにくい柔軟な体作りを

していけばいいと思います。


痛くなってしまったものはしょうがない！

無理せず治療したり、体を休めてあげましょう。

って私の先生のケン先生もおっしゃってました。

先週行ってきた沖縄旅行。

お友達のyoccicoちゃんに会いに行ってきました。

シーサーを手作りしたり、万座毛、美ら海水族館、沖縄の海に

足だけ入ったり、ベーグル屋さんや地元の定食屋、八百屋や

お菓子御殿に国際通りへ行ってきました。

yoccicoちゃんのステキなおうちにも招待してもらったし

連日色んなところへ連れて行ってもらいました。

やっぱり地元の人に連れてってもらうと

ガイドブックにはない所へ色々行けたし

お土産も紅芋タルトやちんすこうもピンキリだけど

おいしい所のを教えてもらたし、とても満足感でいっぱいになりました。

 

来年の夏はシュノーケルを教えてもらいに行きます♪

今日は結婚記念日だったので

主人が曽爾村のススキを見に行こうと言い出して

奈良県へ向かいました。

途中で落石のため、通行止めになっていて

行けなくなったので、ダムを見て散歩。



松阪の山奥にある天然酵母で有名な

パン屋さんへ行きたかったので、進路変更して

松阪方面へ・・・

そしたら定休日でした・・・




せっかく松阪へ来たんだから（といっても市街地から１時間以上離れてる）

牛銀で松阪牛を食べよう！ということで市街地へ・・・




洋食牛銀で松阪牛をいただきました




松阪ではお祭りがやっていました。




私がいつも食べてる蜂蜜屋さんのはちみつアイスを食べて




夜は桑名の四季亭でお寿司♪




普段は回らないお寿司屋さんへは行かないけど今日は特別です。





結婚記念日の記念に

指輪をオーダーしていたのをもらいました。





結婚してから楽しいこと、そうじゃない事色々あるけど

こうやってお祝いすると、また明日から頑張ろう！って思えます！！

最近よく耳にする言葉・・・



老化は下半身からくる！



なぜかというと、いい記事があったので、こちらをご覧下さい。
http://waga.nikkei.co.jp/health/antiaging.aspx?i=MMWAf3022011072007

化粧品などの外からのケアもすごく大切。

さらにプラスして、下半身を鍛えて


ヨガのスタンディングポーズも足腰を鍛えていきます。

筋力と柔軟性の両方を手に入れて

若返りとは言わないけど

老化を遅らせていきたいものです。

来月（ってもう明日か）から

バン先生もインドへ修行へ行かれます。


その間、バン先生のクラスの代行をします。


久屋にあるエナジーバディでは

11/1から毎週土曜日16：30～アシュタンガヨガ

名駅のNYCでは

11/17から月曜の10：30～のビンヤサフロウ


12月いっぱいまで2ヶ月代行します。


私がNYCで担当している

「はじめてのアシュタンガ」は

HPCとスートラ勉強会のため、１１月はお休みになります。

宜しくお願いします

今日はおでん。

おでんだしと大根と牛スジを先に圧力鍋で煮込んでから

残りの練り物や卵などを加えます。

今日はみんなでつつくので

土鍋であっためながら食べました～。

デザートは堂島ロール！

スポンジとクリームだけでここまでおいしくできるなんてすごい！

おいしかったです♪

三重県三重郡菰野町の竹成公会堂でのヨガ教室です。

●日時：11月は14・21・28の金曜日（1週目は研修の為、お休みです）

●時間：１９時～２０：１５

●参加費：７００円(なるべくおつりのないようにお願いします。)

●場　所：竹成公会堂(三重郡菰野町竹成2116) 駐車場あり

●クラス内容：パワーヨガ

●定員10名(定員になり次第締め切らせていただきます)

○動きやすい服装・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)を持参し開始時間の15分くらい前までにはお越し下さい。

●予　約:予約制です。初めて参加される方はレッスン日の前日までにお名前、希望日時、連絡先を記入の上、オーナーメールでご連絡下さい。

東京のお土産です。

スイートポテトとあんこの組み合わせ。

合います！！