菰野町でヨガ

コアリズムを始めて一週間。

最初はきつくてきつくて１０分でバテてました・・・

でも、日が経つにつれ、２０分続き

ついには４０分間最後までできるようになりました。


クーラーをつけた部屋でやっても汗がダラダラ流れてきます。

でも、やりすぎは禁物ですね。

１日２回ペースでやっていたら腰が痛くなりました。

コアリズムの後にヨガでストレッチしても全然ダメ。

そして、毎日かなり汗かいたにも関わらず

体重・サイズともに変化なし。

まだ一週間やしね。



来週からはコアリズムとヨガの比率を変えて

ヨガをかなり多くして、コアリズムは１０分くらいにしてみます。



バレエストレッチのDVDを企業ヨガの時に企業においてあるのを見つけて

それがけっこうヨガと同じ筋肉をつかう動きがあったので

それも購入して、バレエも自宅でやってみようかな。
（DVDはニューヨーク・シティ・バレエ ワークアウト）


こう見えても昔、バレエをやっていた時期がありました。

と、言っても大人になってからですが。

ヨガに挫折してた頃に、バレエを習っていて

いつの間にか発表会に出たり、トゥシューズを履いたりしてたけど
（けっこう本気モード？）

ひざとか、体のあちこちを故障してやめてしまいました。

３年間やってたけど、なかなか柔らかくならなかった。

でも、その後ヨガを再開してからはヨガの体の使い方と

バレエの体の使い方を教えてもらったおかげで

今ごろですが、なんとなく理解できてきた気がします。


まだまだ難しいポーズは練習中ですが

無理せず、コアリズムもほどほどにやっていきます。。。