菰野町でヨガ

引越しするので１週間くらいパソコンが使えません。

私の携帯は小学生みたいに

インターネットが使えないので

コメントやお返事などは１週間後にしますね！


スポーツトレーナーの勉強会で「股関節を使いこなす」

をテーマに勉強してきましたが、股関節？というより

股関節周りの筋肉を使いこなすという感じでした・・・

ちょっと想像とは違ってたけど、楽しく勉強できましたo(^-^)o


それからスポーツトレーナーの方に付いて教わる話でしたが

主人の反対があり、実現せず・・・


でも主人の会社なので、色々あるらしく

私の知り合いだからと言って、簡単に同行できないそうなんです。


そうとは知らず、ウキウキでblogを書いていました・・・


背伸びせず、自分にできる事からやって行きます！


企業の方も、こんな未熟な私でもいいと呼んでくれるので

頑張ります！！


今日は引越し屋さんが荷造りに来てくれて

段ボールの山に囲まれて

寝ます。。。

Aちゃんが遊びに来てくれて

何かお昼を作ろうと思ったんですが

冷蔵庫が空っ！！


今週引越なので何もありません。

なので、私のお気に入りのクレープ屋さんラ・クレープリーへ行きました。

そば粉のガレットは明太マヨ＋山芋＋チーズにしました。

デザートクレープはチョコ＋バニラアイス。（写真忘れたので上のリンクから見て下さいね）

高島屋にもよく似たお店がありますが

私はこちらのお店の方が美味しいと思います。




もうすぐ引越です。

会社が月末まで今の家を契約していて

新居は１日からの契約にしてしまったらしく


一日だけ帰る家がない！


という事になったので、一日だけ会社がホテルを取ってくれました。


だからマリオ＆ルイージは泊まれないので

引っ越しが終わるまで実家で待機です。

「ルイージは最近出てこないけど元気だよ！」





※それから、オーナーメールに問い合わせ頂いて

たまに届かない時もあるようですので

メールは必ずお返事してますので、返事がなければ

コメントにメールしたと書いて頂くかもう一度メールを下さい。

お手数をおかけして申し訳ございません。

◆９月のヨガスケジュール

１週目はお休みです。

１１・１８・２５日の３回です。

宜しくお願い致します。



◆ストレッチ教室の時間について

開始時間が変わりました。

11：00～になります。

宜しくお願い致します。

スポーツトレーナーの勉強会に参加させてもらうことになりました。

テーマは「股関節をつかいこなす！」です。


前に習っていた所のストレッチとは全然違うのですが、組み合わせて

良さそうなら来月のテーマに入れてみようと思います☆


またリクエストがあれば、ヨガのポーズも取り入れて

ストレッチヨガみたいな事もできればいいなと思います。


☆さめちゃん誕生日おめでとう☆

今日は中日新聞の取材を受けました。

四日市でストレッチはまだ他ではやっていないので

新講座だからyawarakaさん取材どうですか～？と言ってもらえました＾＾

いつ掲載か聞くの忘れたので、分かったら報告します！（来月だったかな？）

でも掲載される地域は四日市と桑員地区だけです。伊勢は残念ながらありません・・・


取材の時に、記者さんにストレッチを少しだけ体験していただきました。

そしたら「こんなに即効性のあるストレッチってあるんですね～」って

ビックリされていました。

色んな方に受けてもらえるような記事にしていただけるそうです＾＾

写真も載るので、ダイエットしておけば良かった。。。


レーズンパン焼きました。

ざらめ糖多かったかな？？

今日は朝レッスンがあり、仕事が終わって家に帰ると

部屋にコロコロうん○が・・・

なんで部屋に落ちとるんや？と思ってゲージを見ると








ゲージが空っぽ！！










ひぇ～～～！脱走や～～～！！

でも家の中にいるはず。。。







ルイージは「ルイージ！おいで～！」と呼ぶと走ってきます。



なので、呼んでいたら




ソファーの下からタッタッタッタ！！！！


元気に走っていました。






最近は別々のゲージで飼っているため

淋しいんちゃうか？と主人が言うので

一つのゲージに２匹を入れてみました。








すると・・・






大げんかが始まりました。。。








広い場所だと仲良く行動するけど

狭いとケンカするってことは縄張りかなんかあるんかな？


ウサギの事はまだまだ分からない事だらけです。

昨日は営業の反省会をしました。

パスタを食べながら、ちゃんと反省したのかな・・・？？


またお願いしますね～♪



そして日曜は朝５時起きで京都へ行きました。

新名神ができてから京都がすごく近くなりました。

一日がかりで見ると疲れるので

ちょくちょく遊びに行く事にして

今日は南禅寺と哲学の道と東寺に行きました。



カメさんが仲良く寄り添ってました




蓮の花もキレイに咲いてました




次回は平等院へ行く予定です。

京都へ来ると日本っていいな～って思いますね。

今日は沖縄から帰省中のyoccicoちゃん　とご主人Ｍさんと久々に再会しました。

去年沖縄に行った以来なので、約１年ぶり！

すごく忙しい中時間を作ってもらい会えました～。

短い時間だったけど、しゃべりまくりました。

yoccicoちゃんは以前にも紹介しましたが

ローフード＋オーガニック食材をネットで販売しています。

詳しくはコチラ⇒ LIVING LIFE MARKETPLACE

私も話を聞いて、夏だしちょっと取り入れてみようと思います☆


お土産も頂きました。これおいしいんだって！楽しみ～♪


ご主人Ｍさんも話しやすくて、友達のように話せるので３人でも楽しかったです＾＾

行動派のyoccicoちゃんにはいい刺激をいっぱいもらいました～＾＾

また会おうね～～！！




☆ライ麦パンのサンドウィッチ☆


冷蔵庫の整理に作りました。

ハム・チーズ・アボカド・きゅうり

ライ麦パンで作るサンドウイッチは普通の強力粉だけよりも

風味があって美味しいです。



今頃夏バテ気味のルイージ

これなんだ？


みかんみたいだけど








ゼリーでした＾＾



いつもレッスンへ行くと食べたことないようなスイーツをいただきます♪

Ｙさんいつもごちそうさまです！



そうそう、実は２週間後に引越します！

ブログじゃなくて、家を！です。

主人の仕事の都合で、同じ県内のほんの数十キロですが・・・

でも今の土地に来る前の新婚当時に住んでいた所だし

実家にも近くなったし（少しだけど）

活動拠点も何一つ変えてなかったので、かえって便利になります＾＾

荷造りは引越やさんがやってくれるので、何の準備もいらないんですが

お風呂、トイレ、冷蔵庫だけはプライベート品で自分で詰めるそうで

今日引越屋さんがダンボールを持ってきてくれました。


ところが・・・

「ダンボールは全部部屋の中にお入れしますか？」

「はい。だって少しだけですよね？」

「いやいや～、何をおっしゃるんですか！

ダンボール70枚と資材があるんですよ！」

えええ～～～？

この狭い家にそんなの置けないよ～！

主人に電話で確認したら、荷造りは引越屋さんがやるので

ダンボールは数枚でいいとのこと。


結局引越屋さんの勘違いでダンボール60枚を持って帰ってました。

汗だくでダンボールを運ぶ営業さん。

御苦労さまです！




「ふ～、危ない危ない。ダンボールがそんなに来たら

僕の居場所がなくなるじゃないか～」

先日の仕事は外での指導でした。

たまにやるトヨタスタジアムの外は夜なので平気ですが

日中の外は体力の消耗が激しいですね。


途中で「あ、私倒れるかも・・・」と思い

座って指導してみたり、なんとか持ちましたが

帰ったら気持ち悪い・・・


寝てるとマシなんだけど

起き上がると気持ち悪い

食欲もないし、一日中寝てました。


お盆休みにたまった家事をやろうと思ってたのに～。



でも私が寝てると、主人が布団を干して、洗濯機と食洗機も何回も回してくれて

珍しく掃除機までかけてくれて

夜ごはんも作ってくれました。（私は食べれなかったけど）


そして昨日も仕事以外はずっと寝ていたらやっと元気になりました。

一体なんだったんだろう？熱中症やろか？？

今頃夏バテ？？



僕たちは夏バテ知らず～～♪

夏休みは色々ありました。

東京へサマソニへ☆

PUFFY、ユニコーン、エレファントカシマシ、ＫＥＡＮＥ、ＮＥ－ＹＯ、ビヨンセを見てきました♪



毛くんとも合流～！

楽しかった～～＾＾他の日も色んな友達に会えたり、帰省してのんびりできて楽しかったです＾＾





そして１か月前にも髪を切ったんですが

思い通りにならず、別の美容院へ行きました。

ザ・オカッパ！みたいな頭がよくて、お願いしたら

毛先がスッカスカ・・・

いつもだったら、「全然思い通りにならんで他に変えよう」ってなるけど

あまりにも違いすぎて、次の日になっても怒りが収まらないので電話しました。



「パッツンって言ったのに毛先がスッカスカやし、前下がりは嫌って言ったのに前下がりになってる！

せっかくカウンセリングしたのに、何一つ思い通りじゃないんです。

切られすぎた髪はどうやって直してもらえるんですか？」



そしたら「パッツンって言っても多少段は入るし、もっと短くてもいいなら直します」



「多少どころの段じゃなくて、スッカスカなんですってば！

これ以上短くなったら私ワカメちゃんになるんですけど！！」


「そうですか・・・・それでしたらパーマをかけてボリューム出します」



私のオカッパ頭よ・・・。

サヨナラ。。。

故障？というかモデムが故障してるみたいで
コメントの返事が遅いし、コメントもできなくてすみません。

直ったらまたblog再開します！

とりあえず携帯から

今日は月に一度の名駅の企業のオフィスでヨガしてきました。

今日は骨盤ストレッチとヨガを組み合わせた歪み改善体操をしました。

楽しかったです＾＾ありがとうございました！！


そして堂島ロールを覗いてみると、、、並んでました～。

その後は別の企業へヨガだったので

堂島ロールを買っても悪くなりそうなので断念！


名駅まで出ると家の事を放ったらかしにしてしまうので

帰ってから急いでクイッククッキング。


とり肉を焼いて、Ｓさんから頂いた特製ダレをかけて

温泉卵は鍋に放り込んでおくだけ。

キャベツも適当に刻んで盛り付けたら

ちゃんと作った感じになりました。

これと冷蔵庫の野菜を適当に入れて豚肉も少し余ってたので

豚汁もどきも作れました。

手抜きとはバレてないようです＾＾

トヨタスタジアムの外ヨガは夜景を見ながら

自然の風を気持ちよく感じながらできるので

けっこう好評なんですが、一つだけ問題が・・・

それは蚊・・・

せっかくのリラクゼーションも蚊がいたら気が散りますよね。



そこで蚊対策にベープを用意したんですが

ベープは殺虫剤成分が入ってるから嫌がる人がいるかなって思って

蚊取り線香も用意しようと探していたら

こんなのがありました。


アロマ蚊取り線香です。


あじさいの香りを焚いてやりましたが

すごくいい匂いでした。

お香を焚いてるような感じ。

それで蚊よけになるなんて一石二鳥！


おかげで今回の外ヨガは気持ちよくヨガできました＾＾



断食は無事に３日間終わり

復食のおかゆに入っています。

宿便らしきものも出たし、すごくスッキリしました。

あの野草酵素ジュースのおかげか分かりませんが

ストレスなく、普通に過ごせました。

リバウンドしないように慎重に普通の食事に戻していこうと思います。

ファスティングとは日本語で「断食」という意味です。

私が挑戦してるファスティングダイエットは

３日間固形物は口にせず、酵素たっぷりのジュースと水を1.5ℓくらい飲んで過ごすものです。

オセロの中島さんがやっていたり、けっこうテレビなどで紹介されてるので有名みたいです。



ダイエットももちろん成功させたいけど

このダイエットは強烈な解毒デトックスも目的とされてるので

今回はデトックス目的で行っています。


今日で２日目で、明日で終わりです。

断食すると、栄養が足りなくて脳が「食べなければ！！」って

思ってしまうそうです。

だけど、このジュースを飲んでいれば必要な栄養は取れるので

無性に食欲が湧いたり、イライラしたりストレスが溜まらないとのこと。



確かに、目の前で食事をしてる人といても食欲が湧かないし

これならあと一日続けれそう☆



でも前にも記事にしましたが、食事を抜いて体重が落ちるのは

「筋肉」が落ちるからです。

体重は減るけど、食事が戻れば脂肪が付くので体脂肪は増えると思います。



だから人にオススメはしませんが

今回は内臓のデトックスの為に、休ませる為に行いました。



感覚が研ぎ澄まされるとかは全然ないし

むしろ眠たい・・・

そしてトイレの回数が増える人が多いけど

私は変わりません。。。

でもイライラしない。


階段を上ると息切れするし

立ちっぱなしは辛いです。


そして３日目が終わったら復食に入ります。

おかゆとか消化にいいものを食べてゆっくり戻します。

断食よりも復食の方が大事という人もいます。

いきなり普通の食事に戻すと胃がビックリするし

リバウンドも早いみたい。

だから今週は外食せずにおかゆを食べる予定です。


また終了したら報告します☆

今日はEちゃん、さめ、ジョニーとAIRSIDECAFEへ

ロコモコ丼を食べました。




ロコモコ丼はブラウンソースがめっちゃ味が濃くて

水をいっぱい飲みました。喉がかわく～。

温泉卵とレタスを混ぜても全然ダメなくらい濃い。。。


でも、ゆったりソファーでゆっくりできました。

料理やドリンクも一つ一つオシャレな盛り付けでカワイイんですが

私的には味は「ん・・・・？」という感じです。

でも楽しくおしゃべりできたから、まぁいっか♪



あいのりCDが発売されたの知ってますか？

これは友達がジャケットをデザインしたんですよ～。


かわいいジャケット^^

友達デザインなのでもちろん買います♪