菰野町でヨガ

８月のストレッチ教室のテーマは「骨盤」を予定しています。


ストレッチコースへ参加希望の方は

まず体験コースを受けてからストレッチコースの参加になります。

７月の体験コースへご参加下さい。

７月は体験コースのみ10：30～です。（第2・4土曜日）



７月のみのＯＰＥＮ記念キャンペーンもやっています。

お友達とご参加頂いたら500円ＯＦＦになります。

詳しくはコチラから・・・



姉が肩を痛めている生徒さんとストレッチをしたら

痛みが取れたと喜ばれたそうです。

私もヨガの前にストレッチをしてから練習すると

ブリッジなどが楽々上がります♪

不思議です。

家庭菜園でピーマンだと思っていた苗が成長し、実になりました。


オ・オ・オクラ！！

でもピーマンより嬉しかったかも＾＾


今日ネットでニュースを見ていたら、聖子ちゃんの娘のサヤカの

熱愛のお相手が山崎育三郎とかいてありました。。。


テレビにはほとんど出ないけど、ミュージカル界では有名人です。

彼が小・中学生の頃、私も同じ所で歌を習っていました。

先生と生徒でよく食事に行ったし、みんなで育三郎君の自宅に

泊まりにいったりと、生徒同士も仲が良かったです。

本田有花ちゃんもその後、国民的美少女の歌唱部門を取ったりと

みんな活躍してってるな～！


懐かしい事を思い出しました＾＾

今日は姉と料理教室へ栄に行ってきました。

今日はなめらかプリンを作るんですが蒸さずに冷やすだけの

超カンタンだけどなめらか～なプリンを作りました。


なめらかでした～～～～～～！



そして姉とランチした後は新婚Ｅちゃんと３か月ぶりの再会。

Ｅちゃんとは名古屋で人事の仕事をしてた同期で

壮絶な女の職場を一緒に乗り越えた友です（大げさ～！）



高島屋でお茶しました。


久々に会って色々しゃべり続けてお互い情報交換とか

色々暴露してスッキリ帰ってきました。

女子はおしゃべり大好きですね。


そしてお買い物もしましたよ。


ラシックＢ１にあったお店。

色んなフルーツや野菜のお酢がありました。


姉はお酢。私はマンゴージュースと飲むアロエを買いました。大好きなマカダミアも☆


久々のおでかけ楽しかった～＾＾


☆今日のうさぎ☆

ボクは背中が・・・ルイはげ様かな。。。

今日はヨガ友Ｉさんと経絡リンパマッサージを受けに行ってきました。

最初に問診があり

「甘い物は好きですか？」

「はい。」


じゃあ舌を見せてくれと言ってきて見せたら

「あぁ・・・これは・・・・








舌が甘いもの食べ過ぎてるって言ってるよ」





・・・・。





あの～、さっき私甘いものが好きって言いましたけど。

更に、脚長検査（足の長さを調べる）をする時に片足だけすごく引っ張られて

「ほら、こんなに足の長さが違うよ！尾っこ引いて歩いてない？」






足の長さが違ったとしても揃えるストレッチ知っとるわい！





さらに足をグルグル回しだし


「あ！昔股関節脱臼したことあるでしょ！」






ないわ～～～～～～～！！！！



と心の中で叫びつつ「ありません。」


「うそ！小さい頃だよ！？」と信じない様子。

「だって左右で柔らかさ違うよ！」



おいおい・・・左右の柔軟性が違うことなんてよくあるよ。。。



そして指輪をみて「結婚してるんだね。子供はいるの？」

「まだいません。」

「そっか、うち不妊治療もできるからね。」


チ～～～～ン！


呆れて物が言えない。


「いえ、うちは新婚なのでけっこうです。」

と言っときました。



何か病気か怪我を見つけたがる感じがしました。

そして、うちに通えば体質改善されて治ると言うし

お腹も柔らかくしたらすぐ痩せるよ！という

その先生が太っていました。。。。







「膝が片方だけすり減ってるけど運動してた？」



「部活で卓球してました。」(東海大会出たり、地区大会は全部優勝しててけっこう強かったんですよ。)



「そうだね。卓球で膝を使ってたんだね」






っておいおい、運動で膝を使わないのってあるんかい！？




もう最後まで突っ込みどころ満載でした。




Ｉさんとご飯を食べながら今日の話を二人で盛り上がってしゃべってました。

あ～スッキリ！



今日はある意味面白かったです。

そして残念なことに、マッサージをしてくれた女性は上手だったんです。

でも次はないな・・・・




☆今日のうさぎ☆


今日は仲良く一人づつ食べてるよ！

今日は豊田スタジアムでのヨガ。

前々から「夏至の日に外でヨガしましょう！」と担当者に言われていたので

てっきり今日が夏至だと思いこんでいました。

それで「今日は夏至です。キャンドルナイトとかイベントもたくさんありますが

ここでは外でヨガして夜景を楽しみましょう！」


・・・・？？？というような反応だったけど

そりゃあそうですよね。だって夏至って昨日ですもんね。。。。書いてあるやん！


あ～恥ずかしい！でもいつもこんな感じだから

また変な事いっとるわ～って思ってくれてるといいな～。。。


来週はhiroe先生の代行になります！宜しくお願いします☆


吉芋のいもけんぴ


これはめっちゃ美味しいです！社宅時代にお土産で頂いて

めっちゃ美味しくって忘れられない味だったけど

別の友達に教えてもらって買いに行ったらあのイモじゃないですか！？

きなちゃんにもおすそ分け☆弟にもおすそ分け☆

弟が「これめっちゃ美味しいって聞いてから食べても美味しい？」って

聞いてきたけど（美味しいよって言われて食べると別にって時ありますよね）

食べた瞬間「うま～～～～～～～っ！！」と大絶賛。

覚王山にあります吉芋。お試しあれ！






☆今日のうさぎ☆



「これ僕のだよ～～！」

きなこちゃんの旦那さん（オトメン）の試合に行ってきました。

東洋太平洋チャンピオンの試合でテレビ局も来ていたし

薬師寺も来ていたし、観客もたくさんいて熱気ムンムン！


オトメンはきなくんを抱っこして「よしよし＾＾」って言ってる所しか

見たことないので、あのオトメンがボクシング？？想像つかんな～という感じで

ドキドキワクワクしながら行きました。


試合は接戦で、殴り合いが続き、きなこちゃんは見てられない様子だけど

必死で応援してました。

そしたら急にオトメンの猛攻撃で、あっという間にＴＫＯ！！

すごかった！！オトメンめちゃかっこよかった～！！！！


パンチをもらってもゴングが鳴ると笑顔になり

危ない場面でもクリンチはせず正当に戦う姿、かっこ良かった！！

おめでとう～～～～～～～～～～～～！！！！！！！！！！！



ふと隣を見ると、オトメンと同い年のうちの主人（メタボ気味）がボテっと

座っているのをみて「はぁ～～～っ」とため息が出ました・・・

プロボクサーと一般人を比べるのもいけないかもしれないけど

オトメンがかっこ良すぎて「あんたもボクシング始めたら？」と勧めてみると

「いやや！痛いもん」とへタレな答えが返ってきました・・・

うちはボクササイズでダイエットかな。。。




「オトメンおめでとう！きなちゃんもお疲れ様！！」byマリオ＆ルイージ

今日は四日市のストレッチ教室へご参加いただきありがとうございました！


１回で体が変化すると嬉しいですよね。

ヨガをやっていると「このレッスン受けたら骨盤整いますか？」とか

「歪みなおりますか？」などなど質問される事が多かったんですが

私の経験上、１回で改善されるというのは難しかったんです。

ヨガにはヨガの良さもあるんですけど、

他の方法で何かないかな？って思っていた頃にストレッチを知る事ができて

こうしてストレッチの指導までできるようになって嬉しい限りです！

ストレッチの効果も個人差はありますが、今日もすごかったですよ＾＾

しかも簡単できつくないので、家でも復習して下さいね～！


さてさて、お仕事の話が続いてスミマセン。

先週は仲良しエレーナちゃんが横浜から帰省してきたので

女子で集まりました☆


遅ればせながら（っていつも私も遅れるクセにね！）誕生日プレゼントをさめちんからいただきました！ありがとう＾＾


今度はみんなでまたうちに泊まりに来てね☆


そしてミラクルアロマ邸でバスソルトも作りました。

実は・・・・いただいたアロマオイルを私の好きなように入れていいよと言われ

入れたらすんごい匂いになってしまい、ミラクルアロマさんが他のオイルをちょちょいっと

入れたらめっちゃいい匂いに変身したんです！

それをせっせと混ぜました＾＾ミラクルアロマさんも手伝ってくれました。

お昼もいただいて


手作りスイーツまで！


さらにミラクル邸にはマッサージベッド完備でリフレクソロジーまでしてもらいました！

気持ちよすぎて終わった後もグースカピースカ寝てました。。。

いたれりつくせりで至福のひとときとはまさにこのこと！ありがとう～～～＾＾


明日はきなちゃんのオトメンの試合の応援に行ってきます！！

オトメンファイトォ～！！！！！！！！！！！！！！！！！！

今日は有名な某企業の方が

レッスンを受けに来て下さいました。

見学を含め、担当者の方など３名ではるばる菰野まで来ていただきました。

友達の紹介で、私が企業ヨガ講師をしているということで

企業ヨガのお話がきました。ありがたいです。。。



菰野ヨガでは今、アシュタンガヨガを取り組んでいるので

企業でやるメニューとは随分違いましたが

みんなで汗をかいて、デトックスしましたね～。



明日のストレッチ教室のプレゼントのバスソルトも

ヨガ教室でもプレゼントしました。

テーマはリラックス。色んな種類のアロマオイルを

調合してもらいました。私はそれを混ぜてただけです。。。



「生活の木」というアロマオイルではかなり有名ないいオイルを

いただいたので、それをふんだんに使いバスソルトを作りました。



匂いは好評でした＾＾

お風呂でリラックスして下さいね～～！！




明日のストレッチ教室は短い期間の告知に関わらず

ご参加くださる方、ありがとうございます。

ストレッチの良さをお伝えできるように

頑張ります！！

宜しくお願いします。

ストレッチ教室を四日市で始める事になりました。

ストレッチ教室についてはコチラを御覧下さい。

７月から開始ですが、あさっての6/20（土）10：30～11：45に無料招待会をします。

この日は無料で体験コースが受けれます。（通常2000円）

そしてミラクルアロマさんが作ってくれたバスソルトもプレゼントします。

あさってでかなり急ですが、よかったら遊びに来て下さいね＾＾

これはガではないかと言われました・・・

ホタルを見に行った時に刺されたのかな？

でも、相手の目線が首にいくと「これはガに刺されたんですよ！」と言いたくなります。

皮膚科へ行けば薬ももらえるけど、無駄に触らなければ治りますよと

眼科のお医者様に言われました。

病院へ行くほどでもないしな・・・

あと少しガマンしよう。






今日はチャーシュー丼。

圧力鍋でチャーシューを作り

ご飯の上にキャベツとかいわれを乗せてから

チャーシューと煮たまごを乗せて、白髪ねぎ、青ネギのせました。

今日は浜松の企業へ行ってきました～。

駅を降りると見たことのある顔が・・・？？？？

企業ヨガに参加してくれてる方と静岡で偶然お会いしました！

お互いビックリ！！

出張で静岡に来ていたそうです。こんな事もあるんですね～。


ヨガもペアを組んで色々な事をしました。

楽しくあっという間でした。ありがとうございました！！


今日は主人が出張でいないので

帰りの電車では駅弁を買って食べながら帰りました。

ちょっと小旅行気分で楽しかったです。




シュトーレンを焼きました。ケーキみたいなパンです。

姉と四日市をブラブラしてる時に

「今日は体調が悪くて・・・」と元気もないし食欲もない様子。

車に乗ってても後ろの席で寝てるし、大丈夫かな？と思っていました。

すると近鉄にこんなものが売ってました
735円ナリ！

おいしいのか？これは？？

姉はゴクゴクゴクと一気飲み。

私は飲めないけど体に良さそうなので主人の二日酔い用に一つ購入。

このにんじんも食べれるそうで、姉はにんじんも全部食べたそう。

そして次の日一日子供は実家に預けて休んだら復活してました。

おかげで私と母は甥っ子とこれでもか！という位いっぱい遊べましたよ＾＾

お互いにヨカッタ休日でした！


☆今日のウサギ☆

ボク、踏み台じゃないぞ！！



ごめんごめん！この顔に免じて許してね☆

初きゅうり取れました！


このイボイボがしっかりしてると

美味しいらしい。

塩をつけてかじっただけでも美味しかった～！！



今日はハイジの白パンもどきを焼きました。


ふわふわでした＾＾

昨日のレッスンでは一番早くきていたMさんに

試験の練習をさせていただきました。

帰りがけに前屈が曲がった～！と喜んでました＾＾効果アリ！


レッスンには去年もらったTシャツを着ていきました。

そして英雄のポーズやら手を挙げてる時に鏡を見てみると

ワキに穴が！！！！

ひぇ～～～～～～～～～っ！


穴の空いたTシャツでレッスンしてるインストラクター・・・チ～ン！

その日は料理教室でお皿を割ってしまい・・・（ちなみに料理はコチラ）


家の鍵を開けようとして車のキーレスを玄関前で必死で押していたり・・・


何をやっても空回りな一日でした。。。

ママヨガはおかげさまで定員いっぱいになりました。

しばらく募集もストップしますのでご了承ください。

ありがとうございました。

私も脂肪燃焼スープを毎日飲んでいます。

でも毎日だと飽きるので、レシピの野菜プラス別の野菜入れたりして

クリーム味にしたり色々アレンジしてます。


ネットではこれだけを食べると痩せるという風に書いてあるけど

普通に考えてもこれだけだったら痩せますよね。。。


脂肪を燃やすのに必要なのはタンパク質なので

お肉（豆でも大丈夫）も抜いてしまうと脂肪を燃やしてくれません。



食事を減らして痩せると筋肉から落ちるそうです。

脂肪より筋肉の方が重たいので体重は減ります。

でも、リバウンドして付くお肉は脂肪です。



と、いうことは・・・体脂肪が増えます。

筋肉が減るということは・・・代謝が落ちます。

代謝が落ちるということは・・・痩せにくい体になります。



私もずっとこんなダイエットを繰り返しているうちに

年々痩せにくい体になってきました。

年のせいだなって思っていたけど、こういう事を繰り返しているうちに

体の中身は筋肉から脂肪へどんどん変わってしまったんですね。


食事はバランス良く食べて、適度な運動で筋肉をつけると

食べても太りにくい体になっていくと思います。

私も今実践していて結果が出せていないので

説得力がありませんが、痩せなくても

脂肪燃焼スープで野菜を普段より取れているので

健康になればいいかなって思っています。


ダイエットは付け焼刃だと後々大変になるので

月に１キロとか無理のないようにするのがいいですよね。

月に１キロでも一年で１２キロ！そんなにうまくいかないかっ。。。


オトメン減量頑張ってね！！

この前収穫したバジルをバーミックスを使って

ソースを作っておきました。


パスタに合えるとおいしいです☆



☆うさぎ☆

僕たち玄関の冷たい石がスキだニャ！

マリルイの憧れのきなこちゃんの家に遊びに行きました。
初対面のきなこくん。


写真で見るままのかわいいかわいいきなちゃ～ん！！

ご主人も細くて白くてかわいかったです～～～！

これぞ女の子！かわいい^^



３匹で仲良くできるかな？？と心配してましたが・・・








機敏に動くきなちゃん、でもお尻がちょっと重たいゾ！








やっと撮れた３ショット！


マリオときなちゃんがじゃれあっていて

きなちゃんの背中をガブっ！

毛の束がゴソっ！！

ごめんね、きなちゃん・・・




その間ルイージはきなちゃんおのゲージに侵入し

水を飲むわ草を食べるわで、きなちゃんの物ばかり取ってごめんね。




きなこちゃんのご主人の手料理ランチをいただきました！

一つ一つのおかずは手が込んでておいしかったです^^

かぼちゃのスープは特に絶品です☆

ごちそうさまでした～！！



午後は動き疲れて少し横になったね。

ビロ～ン！







ぼくもビロロ～～ン！



そして、オトメンのお帰り～～～。

オトメンはさわやかでカッコイイです。

マリルイにも優しくしてくれて、抱っこもしてくれました。

さらに好物のオオバコの葉っぱをお土産にいただきました。ありがとうございます！！




僕たちココが気に入ったから、もっといたいな～


ってな感じでくつろいでいました。

いやぁ～、楽しかった～～！
６時間近く滞在してしまいました。

今度はマリルイハウスで待ってるからね～！
色々お世話かけてごめんね。
楽しかったよ！ありがとう～！！

今日もまつげのエクステをつけにしょうこさんの所へ・・・

Eっちゃんとラジカフェでランチしてから行く事に

いつもはミートクリームパスタなんだけど

塩辛のパスタのファンが私の周りには多くて

気になっていたので初めて注文しました


やみつきになるハズやわ！おいしかった～！！







Eちゃんから誕生日プレゼントもらいました。


マカロンのろうそく～かわいい～～～＾＾

絶対に火がつけれやん～～



そして話は戻りますがまつげのエクステへ

今日は下まつげもつけてもらいました。

付けてもらっている間は、今回も全然目にしみないし

ウトウト居眠りまでしてしまいました・・・


やっぱり上手です！Eちゃんも目がパッチリ！！

毎月の楽しみになります～♪

場所は四日市です。お問い合わせはコチラから
http://ameblo.jp/salonaube/

今日のクラスでストレッチを最初にさせてもらいました。


「これをやったからと言って柔らかくなるとは言えないけど、柔らかくなるかも・・・」

と言って、半信半疑でみなさん体を動かしていましたが


朝のクラスでは

前屈がいつもよりだいぶ曲がってみんなで大喜び！

これからヨガクラスの最初に入れて欲しいと言われました。



午後のクラスでは

「なんかあまり分からないわ・・・」と首をかしげていましたが

よく見ると、全員が前屈して足の裏で手を軽々組んでいました。

「あれ？全員足の裏で手が組めましたっけ？」と言うと

「わぁ！本当だわ！！すごいわ～☆」と喜んでおり

肩立ちのポーズも楽だったわ＾＾と喜んでいました。



夜のクラスでは写真を撮ってビフォーアフターしました。

「こんなに前屈してるの見たことないですね！」と

ストレッチの効果を実感できました＾＾


お恥ずかしい事にノートを見ながら練習させてもらいました。。。

ダメインストラクターですが、明日も姉と練習をするので

頑張って頭に入れようと思います。




☆今日のうさぎ☆


う～、キュウクツだよ～～～