菰野町でヨガ

今日も名古屋ヨガセンターでＨＰＣ（ハーフプライマリーコース）を受けてきました。

全８回でアシュタンガヨガのハーフプライマリーを学んでいくんですが

みなさんのスリヤナマスカラの形や動きが明らかに上達していて

びっくりしました！


バックベンドの形もキレイで、壁を使って練習してる時も

私はひとりで頭から落ちて、星が出てきました・・・・


アジャストを入れる事によって、体の使い方を認識するのって

すごく分かりやすいです。


ある程度のポーズはなんとなく勢いとかでできるけど

バンダが必要になってくるポーズはあからさまに

できなくなります。


そこが難しいけど、面白いところでもありますよね。

今回の参加者はとてもアシュタンガビギナーとは思えません。

私が初めた時なんて・・・何にもできませんでしたよ。。。


体は固いし、筋力もないし、私ってヨガに向いてないわって

つくづく思ってたけど、そんな私でも細々と続けていれば

少しづつ柔らかくなってくもんですね～。


力を入れるのは簡単だけど

力を抜くのって難しい。


クラスでよく言うんだけど、自分の課題でもあります。

今の私の課題は股関節。

なので、ついついクラスでも股関節を柔らかくするポーズが

多くなってしまいます。

でも、股関節って色んなポーズに関係してきてるので

やって損はないと思います！

頑張らずに、楽しみましょう～♪