菰野町でヨガ

お盆で帰省しています。

久しぶりに姉と一緒に練習しました。

一緒に暮らしていた頃は、毎朝DVDを流しながら二人で

プライマリーを練習してから仕事へ行っていました。


そんな事を思い出しながらの練習。

そして、姉が最近ハマっている「腸内洗浄」を私も体験しました。

「カフェコロン」って何度か聞いたことあるんだけど

腸内洗浄専用の缶コーヒーをぬるま湯で薄めて

専用のキットで使用するんです。


私も挑戦してみましたが、スッキリしました！

でも、キットが１万円弱、缶コーヒーは１缶３００円くらいします。

毎日続けるとなると、けっこうな金額。

慣れてくれば、ペースを落としていけばいいみたいですが。

ヨガの後に腸内洗浄をしてから体重をはかったら

１㌔減っていました！！


腸内洗浄ってクセになると、それがないと便が出ない体になるんじゃないか？

とか、それでも腸はキレイに保っていた方が体にはいいとか色んな意見を

耳にしますが、どうなんでしょうね？


キャベツ酵素ジュースで便の調子も改善されつつあるし

調子の悪い時だけ腸内洗浄するとかにしてみようかな？

今日は汗と便が出まくって、いいデトックスができました。

コアリズムを始めて一週間。

最初はきつくてきつくて１０分でバテてました・・・

でも、日が経つにつれ、２０分続き

ついには４０分間最後までできるようになりました。


クーラーをつけた部屋でやっても汗がダラダラ流れてきます。

でも、やりすぎは禁物ですね。

１日２回ペースでやっていたら腰が痛くなりました。

コアリズムの後にヨガでストレッチしても全然ダメ。

そして、毎日かなり汗かいたにも関わらず

体重・サイズともに変化なし。

まだ一週間やしね。



来週からはコアリズムとヨガの比率を変えて

ヨガをかなり多くして、コアリズムは１０分くらいにしてみます。



バレエストレッチのDVDを企業ヨガの時に企業においてあるのを見つけて

それがけっこうヨガと同じ筋肉をつかう動きがあったので

それも購入して、バレエも自宅でやってみようかな。
（DVDはニューヨーク・シティ・バレエ ワークアウト）


こう見えても昔、バレエをやっていた時期がありました。

と、言っても大人になってからですが。

ヨガに挫折してた頃に、バレエを習っていて

いつの間にか発表会に出たり、トゥシューズを履いたりしてたけど
（けっこう本気モード？）

ひざとか、体のあちこちを故障してやめてしまいました。

３年間やってたけど、なかなか柔らかくならなかった。

でも、その後ヨガを再開してからはヨガの体の使い方と

バレエの体の使い方を教えてもらったおかげで

今ごろですが、なんとなく理解できてきた気がします。


まだまだ難しいポーズは練習中ですが

無理せず、コアリズムもほどほどにやっていきます。。。

金曜日のレッスンの時にコアリズムの話になりました。



クワバタオハラのクワバタがウエスト２０㌢細くなったみたいだし
（しかも３か月で）

生徒さんの知ってる人もコアリズムで痩せたそうです。


それに触発された私は、早速友達に貸してもらいました。

エアコンの効いている部屋でも５分くらいで汗が出てきました。

来週東京へ行くのでそれまでに少しでも細くなったらいいな～！

お腹が割れたら、お腹出してレッスンしよっかな～♪

な～んて、色々妄想をふくらませております。


とりあえず、今の現実のウエストと体重を受け入れて

毎日続けてみようと思います！